Äntligen har vi kommit fram till Anahata Chakrat. Ditt hjärt chakra! Och faktiskt det chakrat som vi på vår planet är påväg in i.
Du kanske tittar på världen och hur det ser ut runt omkring oss just nu och funderar på varför världen ser ut just som den gör. Men enligt de Tantrisk kultur så lever världen just nu på en 3D nivå, där vi agerar utifrån de tre första chakran.
Rädsla (första chakrat, Muladhara)
Sexuell obalans, dvs skam/skuld kontra porr/sexuellt våld (andra chakrat, Swadhistana) Ego/makt, (tredje chakrat, Manipura )
Tack och lov så är många miljoner less på att leva i de här tre nivåerna och många vill att livet ska gå ut på nånting annat, eller innehålla nånting av mer värde. Så låt oss inkludera hjärtat.
Hjärtat är som en länk mellan de 3 mer jordliga chakranen och de 3 mer andliga (spirituella) chakranen. Hjärtat har en intelligens som vårt hjärna inte har. Vår hjärna kan intellektuellt räkna ut fördelar och nackdelar och undvika faror baserat på vår erfarenhet men hjärtats intelligens visar en annan sanning. Här kan vi känna våra djupaste känslor, våra sanningar och vår intuition (tillsammans med magen). Eller för alla er som läst Paolo Cohelos bok Pilgrimen, där pojken måste finna sitt hjärta för att kunna följa sin sanna väg. Jag tycker det stämmer så väl in på hjärtat och varför vi måste våga lyssna till detta fantastiska organ. När du arbetar med ditt hjärt chakra så kan du finna ett mer balanserat emotionellt stadium. Du kan lära dig att leva mer i hjärtat i allting som du gör. Du kan lättare förlåta och gå vidare och släppa taget om negativitet som håller sig kvar i dig. Vid obalans så upplever du ofta:
Att du är dömande mot dig själv eller andra
Du skulle vilja ha mer medlidande
Du tycker det är svårt att acceptera kärlek, till och med snälla komplimanger
Du känner en obalans i ditt liv, antingen ger du för mycket och får ingenting tillbaka eller så har du svårt att ta emot kärlek och stänger av.
Du vill så gärna ha ett kärleksfullt förhållande men kan inte hitta anledningar att jobba för ett.
Du lider av kroniska andning-svårigheter som tex astma.
Frågor du kan jobba med I Anahata Chakrat är:
Hur kan jag uttrycka mina känslor mer ifrån mitt hjärta?
Vad ska jag göra för att initiera djupare läkande i mitt liv?
Vilka kan jag inkludera i min läkande process?
Tror jag att andra personer ska fylla mitt emotionella behov?
Vilka relationer har jag inte avslutat?
Vem måste jag förlåta för att kunna gå vidare med mitt liv?
Måste jag förlåta mig själv för något?
Försöker jag dra mig från att vara emotionell?
Ljud
Det mantrat som används för hjärt chakrat är YAM.
Sätt dig bekvämt med en rak ryggrad och andas djupt några gånger. Sen formar du bokstäverna Y A M låt både A-et och M:et bli långa, precis som du skulle göra om du sjöng OHM. (youtube clip finns att lära sig sjunga/chanta Ohm ljudet). Men nu gör du YAM istället. Prova både ofta och länge med längre och längre ljud.
Mantran för Anahata
Jag förlåter mig själv
Jag förlåter (sätt in namn på den du behöver förlåta för att kunna gå vidare) och är tacksam för den lärdomen som jag fick med mig
Mitt hjärta är fritt från bördor
Jag upplever extrem glädje och har väldigt bra energi
Min själ är oändlig och fri som vinden
Yoga
Mudra
Yantra
Kristaller
Meditation
Sätt dig i en avslappnad position men håll ryggraden rak. Ta ett par djupa andetag, sen hitta din naturliga andning.
Visualisera ditt hjärta som en rosenknopp, och när du börjar koncentrera dig på knoppen så börjar den sakta öppna upp sig för dig. och du känner samtidigt hur ditt egna hjärta öppnar upp sig, känn hur värmen strålar ut från hjärtat oh låt känslan fylla varje vrå i din kropp.
För att hjälpa denna process kan du samtidigt upprepa: Må jag vara lycklig, må jag vara frisk, må jag leva enkelt, må jag vara fri från sjukdom. Det är viktigt att börja med att läka sig själv.
När du känner dig redo, ta in en person som du bryr dig om in i ditt hjärta, visualisera personen klart och tydligt. Upprepa samma ord som ovan men säga personens namn. Må ---- vara lycklig, Må----- vara frisk, Må -----leva enkelt, Må---- vara fri från sjukdom.
Avsluta med att göra samma övning som ovan men med en person som du har agg emot, en person som du inte tål, som du är arg på eller som har gjort dig illa. Må---- vara lycklig etc.
Det här är en väldigt bra meditation för att skapa mer kärlek och medkänsla till alla våra medmänniskor. Både de vi gillar och ogillar. När man gör övningen ofta märker man också att eventuellt agg sakta försvinner och ersätts med medkänsla och förståelse. På så sätt kan vi också gå vidare och släppa taget om de personerna som har gjort oss illa. Lycka till!
Comments